참치캔대용량2 무라카미 세이이치로 일본 신임 총무상이 과거 아베 신조 전 총리를 ‘역적’이라고 표현한 자신의 발언에 대해 “이상하다고 생각하지 않는다”고 말했다.현지 일간 마이니치신문 등에 따르면 무라카미 총무상은 1일 각료 취임 뒤 기자들과 만나 과거 아베 전 총리를 ‘국적’(나라를 망친 역적)이라고 부른 일과 관련해 “유족에게 곧바로 사과했다”며 이같이 말했다.그는 “감정적으로 발언한 것은 아니었다”며 “나는 정치인으로서 논리적으로 이상한 것은 이상하다고 말해왔고, 나름대로 정론을 펼친 것”이라고 해 자신의 발언에 문제가 없다는 입장을 드러냈다. 정론은 정당하고 이치에 합당한 의견이나 주장을 의미한다. 다만 무라카미 총무상은 “인간 사회인 만큼 앞으로는 유화적으로 할 것”이라고 말했다.앞서 무라카미 총무상은 지난 2022년 아베 전 총리가 피살된 후 국장(국가 명의로 세금을 투입해 치르는 장례) 거행을 두고 논란이 인 가운데 “(아베는) 재정, 금융, 외교를 너덜너덜하게 만들었다...
운동은 그 자체로도 도움이 되지만 최적의 식단과 만나면 시너지 효과를 낼 수 있다. 적절한 타이밍에 적절한 영양 공급이 더해지면 운동을 더 잘하게 자극할 수 있고, 운동 후 회복이나 근육의 생성을 촉진하기도 한다. 그렇다면 운동 전 무얼 어떻게 먹어야 힘든 운동의 효과를 최대한 얻어낼 수 있는지 알아보자.운동 전 먹는 음식은 에너지 보충이 첫 번째 목적이다. 체력향상, 근육발달이 주목적이라면 운동 전 제일 중요한 영양소는 탄수화물이다. 운동 전 한두 시간 내에 먹는 탄수화물은 바로 몸에서 연료가 될 수 있다. 반면 지방은 태워지기까지 시간이 오래 걸리고 복잡한 대사과정도 필요하다보니 직접적으로 운동능력을 높이는 효과는 적다. 등산을 가는 사람들이 바나나나 떡, 김밥 등을 챙겨가는 것도 그 때문이다.탄수화물은 밥이나 빵 같은 소화 잘되는 녹말 성분도 좋고, 바로 운동을 시작해야 한다면 주스 같은 액상도 무방하다. 운동과의 시차를 얼마나 둘지는 소화 능력에 따라 다른데, ...
지난달 26일 국회 교육위원회에서 아동·청소년 자살 통계가 발표됐다. 초중고생 자살자 수는 2014년 한 해 118명에서 2023년엔 214명으로 10년 새 81% 늘었다. 이 중 초등학생은 같은 기간 7명에서 15명으로 114%, 중학생은 28명에서 93명으로 232% 급증했다. 고등학생은 83명에서 106명으로 28% 증가했다. 자살을 생각하는 연령이 낮아지고 특히 초등학생 때부터 죽음을 생각할 만큼 삶이 힘들다는 현실은 우리 사회의 근본적 성찰을 요구한다.국회 교육위원회에서 지난달 30일 공개된 또 다른 자료도 눈여겨봐야 한다. 국민건강보험공단에서 밝힌 ‘아동·청소년 우울 및 불안장애 현황’을 보면, 지난해 우울증 진료를 받은 아동·청소년은 5만3070명으로 2018년 3만190명과 비교해 75.8% 증가했으며, 불안장애 진료를 받은 아이들도 같은 기간 93.1% 늘었다. 불안과 우울을 겪는 아동·청소년 중 그 숫자가 더 도드라지게 증가한 연령대는 초등학생에 속하는 7~...

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